Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 24g | 5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 22g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 42g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 19g | 8.4kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 31g | 14kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 25g | 26kcal | 4.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 27g | 5.7kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 33g | 5.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 26g | 86kcal | 2g | 18.1g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 368kcal | 29.4g | 51.8g | 4.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 184kcal | 14.7g | 25.9g | 2.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 92kcal | 7.4g | 13g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu