Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Mustikka | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 1000g | 680kcal | 122g | 39g | 2g | 0g | |
| Sokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 500g | 275kcal | 2.5g | 70g | 2.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 3848kcal | 263.6g | 652.6g | 15.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 1924kcal | 131.8g | 326.3g | 7.6g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 962kcal | 65.9g | 163.2g | 3.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu