Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 249g | 252kcal | 3.2g | 12.1g | 20.4g | 4.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 224g | 171kcal | 10.1g | 28.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1246g | 748kcal | 12.5g | 56.1g | 49.8g | 7.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 723g | 795kcal | 180.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 224kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 4380kcal | 413g | 194.2g | 205.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2190kcal | 206.5g | 97.1g | 102.7g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1095kcal | 103.3g | 48.6g | 51.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu