Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 584g | 2184kcal | 84.6g | 332.6g | 42.6g | 58.4g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 146g | 843kcal | 30.8g | 7.7g | 73.7g | 16.9g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 365g | 707kcal | 11.1g | 139.2g | 2.6g | 26.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 219g | 1182kcal | 0.4g | 0.7g | 131.3g | 0g | |
| Hunaja | 109g | 361kcal | 0.5g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 219g | 1021kcal | 75.6g | 51.4g | 51.4g | 26g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 146g | 890kcal | 8.2g | 9.3g | 90.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 255g | 107kcal | 25g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 365g | 1153kcal | 10.9g | 280.5g | 2.6g | 21.2g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 73g | 230kcal | 4.6g | 40.5g | 3.4g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 17354kcal | 503.4g | 1902.6g | 796.6g | 333.6g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 8677kcal | 251.7g | 951.3g | 398.3g | 166.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 4338kcal | 125.9g | 475.7g | 199.2g | 83.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu