Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 45g | 23kcal | 0g | 0g | 0g | 37.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 60g | 360kcal | 12.6g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1125g | 1463kcal | 147.4g | 3.4g | 93.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 5190kcal | 570g | 122.4g | 259.2g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2595kcal | 285g | 61.2g | 129.6g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1298kcal | 142.5g | 30.6g | 64.8g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu