Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 2007g | 2468kcal | 79.9g | 86.3g | 201.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 361g | 2048kcal | 88.5g | 50.2g | 165.8g | 0g | |
| Hunaja | 112g | 371kcal | 0.6g | 90.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 9774kcal | 338g | 454.6g | 735g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 4887kcal | 169g | 227.3g | 367.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 2444kcal | 84.5g | 113.7g | 183.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu