Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 181g | 693kcal | 44.4g | 11.4g | 52.2g | 48.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 161g | 966kcal | 38.6g | 10.6g | 87g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 20g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 966g | 1217kcal | 48.3g | 27.1g | 101.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 316kcal | 27.7g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 73g | 44kcal | 6.5g | 4g | 0.4g | 52.9g | |
| Voi | 101g | 730kcal | 1.2g | 0.4g | 81.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 121g | 1087kcal | 0g | 0g | 120.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 157g | 393kcal | 22g | 17.3g | 8.8g | 76.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 483g | 1829kcal | 134.7g | 0g | 144.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4968g | 14605kcal | 646.8g | 157g | 1240.2g | 357.4g | |
| Valittu annoskoko | 2484g | 7303kcal | 323.4g | 78.5g | 620.1g | 178.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1242g | 3651kcal | 161.7g | 39.3g | 310.1g | 89.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu