Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 752g | 872kcal | 191.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1083g | 1299kcal | 129.9g | 21.7g | 75.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 271g | 974kcal | 67.7g | 0g | 78.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 337g | 481kcal | 42.1g | 1g | 34.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 42g | 4.2kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 35.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4968g | 7261kcal | 864g | 45.4g | 390.2g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 2484g | 3630kcal | 432g | 22.7g | 195.1g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1242g | 1815kcal | 216g | 11.4g | 97.6g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu