Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g11g62kcal0.1g0.1g6.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 517g93kcal2.9g12.9g2.1g3.6g
Munakoiso 264g59kcal1.3g8.2g0.5g6.6g
Kukkakaali 388g93kcal7g8.5g1.2g8.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g298g83kcal1.8g17.7g0.6g7.4g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g281g309kcal6.5g8.7g28.1g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g225g191kcal3.1g9.9g15.7g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g112g186kcal10.2g5.6g13.5g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g275g881kcal52.3g22g63.3g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g112g37kcal3.7g5.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4968g3990kcal177.8g198.2g263.4g53g
Valittu annoskoko2484g1995kcal88.9g99.1g131.7g26.5g
Annoskoko puolitettuna1242g998kcal44.5g49.6g65.9g13.3g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525