Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 208g | 770kcal | 25g | 122.7g | 15.6g | 22.9g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1520g | 1444kcal | 121.6g | 212.8g | 10.6g | 121.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 180g | 148kcal | 6.1g | 34.2g | 1.8g | 1.8g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 180g | 516kcal | 90g | 61.2g | 1.8g | 30.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 400g | 496kcal | 12g | 102.4g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4976g | 6746kcal | 509.4g | 1066.6g | 66g | 353.8g | |
| Valittu annoskoko | 2488g | 3373kcal | 254.7g | 533.3g | 33g | 176.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1244g | 1687kcal | 127.4g | 266.7g | 16.5g | 88.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu