Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 47g | 51kcal | 11.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 83g | 292kcal | 9.2g | 61.6g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 20g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 29g | 55kcal | 0.5g | 3.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 498g | 847kcal | 45g | 138g | 11.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 423kcal | 22.5g | 69g | 5.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 212kcal | 11.3g | 34.5g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu