Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 111g | 114kcal | 25.6g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 9g | 36kcal | 0.5g | 1.3g | 3.1g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Rusina | 7.5g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.7g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 15g | 39kcal | 0.2g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 498g | 610kcal | 57.4g | 30.2g | 30g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 305kcal | 28.7g | 15.1g | 15g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 152kcal | 14.4g | 7.6g | 7.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu