Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 63g | 48kcal | 1.2g | 9.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 42g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0g | 1.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 42g | 14kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.1g | 8.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 14g | 16kcal | 0.4g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 14g | 39kcal | 2.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 320kcal | 11.6g | 39.6g | 10.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 160kcal | 5.8g | 19.8g | 5.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 80kcal | 2.9g | 9.9g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu