Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 31g | 57kcal | 0.8g | 0.3g | 5.9g | 0.7g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 53g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 53g | 126kcal | 5.8g | 23.1g | 1g | 6.8g | |
| Polar-juusto 15% | 22g | 57kcal | 6.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 22g | 21kcal | 4.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 568kcal | 37g | 54.2g | 21.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 284kcal | 18.5g | 27.1g | 10.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 142kcal | 9.3g | 13.6g | 5.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu