Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 137g | 165kcal | 27.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 29g | 41kcal | 0.8g | 9.2g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 15g | 23kcal | 0.5g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 58g | 64kcal | 10.5g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Ruohosipuli | 6.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 660kcal | 78.6g | 22g | 25.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 330kcal | 39.3g | 11g | 12.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 165kcal | 19.7g | 5.5g | 6.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu