Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 44g | 19kcal | 4.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 30g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 27g | 96kcal | 0.1g | 23.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 6.3g | 23kcal | 5.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 125g | 50kcal | 6.3g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 458kcal | 36.6g | 67.2g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 229kcal | 18.3g | 33.6g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 115kcal | 9.2g | 16.8g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu