Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 85g | 94kcal | 19.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 28g | 5.9kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 28g | 4.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 28g | 51kcal | 1.9g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 28g | 73kcal | 8.4g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 11g | 16kcal | 0.4g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 28g | 70kcal | 1.3g | 0.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 711kcal | 65.8g | 9.4g | 45.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 356kcal | 32.9g | 4.7g | 22.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 178kcal | 16.5g | 2.4g | 11.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.9g | 9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu