Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 113g | 19kcal | 0.5g | 2.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 15g | 48kcal | 2.9g | 1.2g | 3.5g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 75g | 29kcal | 2.5g | 2.3g | 1.1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 392kcal | 22.4g | 13g | 28g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 196kcal | 11.2g | 6.5g | 14g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 98kcal | 5.6g | 3.3g | 7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.5g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu