Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		59g	96kcal	5g	7.1g	4.7g	2.8g
Kesäkurpitsa		35g	6kcal	0.1g	0.9g	0.2g	0.2g
Munakoiso		44g	10kcal	0.2g	1.4g	0.1g	1.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		59g	8.9kcal	0.8g	1.2g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.8g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		51g	35kcal	7.6g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	500g	333kcal	27.6g	21.4g	13.2g	8.2g
	Valittu annoskoko	250g	167kcal	13.8g	10.7g	6.6g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	125g	83kcal	6.9g	5.4g	3.3g	2.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu