Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 466g | 513kcal | 116.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 833g | 2915kcal | 91.6g | 616.3g | 10g | 0g | |
| Paprika punainen | 700g | 205kcal | 6.6g | 31.5g | 2.8g | 13.3g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 292g | 554kcal | 5g | 37.9g | 43.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4980g | 8464kcal | 446.8g | 1381g | 113.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2490g | 4232kcal | 223.4g | 690.5g | 56.9g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1245g | 2116kcal | 111.7g | 345.3g | 28.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu