Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.8g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 168g | 902kcal | 1.5g | 1.2g | 100.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 784g | 2998kcal | 192.1g | 49.4g | 225.8g | 211.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 12194kcal | 772.2g | 110.4g | 968.8g | 423.4g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 6097kcal | 386.1g | 55.2g | 484.4g | 211.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 3049kcal | 193.1g | 27.6g | 242.2g | 105.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu