Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 800g | 160kcal | 12.5g | 18g | 2.4g | 7.2g | |
| Kurkku | 308g | 34kcal | 1.7g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 264g | 132kcal | 1.6g | 31.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 160g | 43kcal | 1g | 8.5g | 0.3g | 4g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 680g | 388kcal | 70g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 160g | 45kcal | 1.7g | 6.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 2395kcal | 178.2g | 387.2g | 7.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 1198kcal | 89.1g | 193.6g | 3.8g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 599kcal | 44.6g | 96.8g | 1.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu