Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 88g | 281kcal | 14.9g | 40.4g | 6.6g | 15.4g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 527g | 679kcal | 22.1g | 26.9g | 52.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 281g | 28kcal | 4.2g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1404g | 3109kcal | 245.7g | 0g | 238.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 8745kcal | 622g | 144.2g | 635.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 4372kcal | 311g | 72.1g | 317.7g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 2186kcal | 155.5g | 36.1g | 158.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu