Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 540g | 1017kcal | 109.4g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Kiinankaali | 450g | 90kcal | 7g | 10.1g | 1.3g | 4g | |
| Tomaattimurska | 360g | 106kcal | 2g | 19.1g | 0.7g | 6.8g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 450g | 311kcal | 18g | 49.5g | 3.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 225g | 72kcal | 7.4g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4986g | 3327kcal | 295.4g | 196g | 141.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 2493g | 1664kcal | 147.7g | 98g | 70.9g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1247g | 832kcal | 73.9g | 49g | 35.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu