Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 209g | 772kcal | 25g | 123.1g | 15.7g | 23g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1525g | 1449kcal | 122g | 213.5g | 10.7g | 122g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 181g | 148kcal | 6.1g | 34.3g | 1.8g | 1.8g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 181g | 518kcal | 90.3g | 61.4g | 1.8g | 30.7g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 401g | 498kcal | 12g | 102.7g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 6768kcal | 510.8g | 1070g | 66.4g | 355g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 3384kcal | 255.4g | 535g | 33.2g | 177.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 1692kcal | 127.7g | 267.5g | 16.6g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu