Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 759g | 2657kcal | 106.3g | 417.6g | 60.7g | 83.5g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 759g | 5011kcal | 0g | 3.8g | 561.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 199g | 718kcal | 171.4g | 0.8g | 6g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 114g | 318kcal | 0g | 62.6g | 0g | 45.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 522g | 745kcal | 65.2g | 1.6g | 53.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 142g | 489kcal | 14.5g | 99.7g | 1.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 19873kcal | 714.8g | 1172.2g | 1367.4g | 268.2g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 9937kcal | 357.4g | 586.1g | 683.7g | 134.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 4968kcal | 178.7g | 293.1g | 341.9g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu