Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 528g | 753kcal | 66g | 1.6g | 54.1g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 144g | 521kcal | 122.4g | 1.7g | 1.2g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1200g | 720kcal | 120g | 51.6g | 3.6g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 576g | 484kcal | 6.3g | 105.4g | 2.3g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 5821kcal | 629.4g | 320.6g | 218.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 2910kcal | 314.7g | 160.3g | 109.2g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 1455kcal | 157.4g | 80.2g | 54.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu