Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 225g | 77kcal | 2.3g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 563g | 439kcal | 21.4g | 56.2g | 12.4g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 540g | 470kcal | 5.7g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 45g | 201kcal | 22.5g | 11.7g | 5.4g | 9.4g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 225g | 90kcal | 2.3g | 20.3g | 2.3g | 4.3g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 900g | 432kcal | 9g | 108g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4995g | 3417kcal | 126.4g | 608.4g | 66.2g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 2498g | 1709kcal | 63.2g | 304.2g | 33.1g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1249g | 854kcal | 31.6g | 152.1g | 16.6g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu