Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Loimulohi, file		9g	19kcal	1.7g	0g	1.3g	0g
Pinaatti		7.5g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.9g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		4.1g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	50g	55kcal	4.8g	1g	3.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	25g	28kcal	2.4g	0.5g	1.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	13g	14kcal	1.2g	0.3g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.6g	2g	7.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu