Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.6g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		3.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Tonnikala vedessä		5g	5.2kcal	1.1g	0g	0.1g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		1.9g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	50g	31kcal	3g	2.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	25g	16kcal	1.5g	1.4g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	8kcal	0.8g	0.7g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6g	5.6g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu