Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.9g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Sokeri		4.9g	20kcal	0g	4.9g	0g	0g
Maito, Kevyt		4.3g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		4.6g	17kcal	0.6g	3.2g	0.1g	0.2g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		1.7g	5.9kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		0.7g	2.5kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.4g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		1.9g	11kcal	0.2g	1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	50g	132kcal	3.4g	22.8g	2.8g	1g
	Valittu annoskoko	25g	66kcal	1.7g	11.4g	1.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	33kcal	0.9g	5.7g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	264kcal	6.8g	45.6g	5.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu