Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 3.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 7.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 44kcal | 1.4g | 7.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 22kcal | 0.7g | 3.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 2.8g | 15.6g | 1.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu