Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 4.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 4.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 24kcal | 1g | 4.4g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 12kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 8.8g | 0g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu