Koskenlaskijapiirakka

2dl vettä
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.

sip. kyn.

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa

Punajuuri89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g1.3g9kcal0g0g1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.6g23kcal0.7g4.6g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 3g1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika, punainen2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto6.3g18kcal1.2g0g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 2.8g4kcal0.3g0g0.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl0.9g3kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g117kcal4.6g11g5.8g1g
Valittu annoskoko25g58kcal2.3g5.5g2.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna13g29kcal1.2g2.8g1.5g0.3g
Arvot/100g100g234kcal9.2g22g11.6g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337229