Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 6.8g | 13kcal | 1.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 7g | 12kcal | 0.6g | 3g | 0.2g | 0.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 4.5g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 6.8g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 95kcal | 8.8g | 8.2g | 3.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 48kcal | 4.4g | 4.1g | 1.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 24kcal | 2.2g | 2.1g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 17.5g | 16.3g | 7.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu