06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.5g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 19g | 33kcal | 3.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 73kcal | 8.2g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 36kcal | 4.1g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 18kcal | 2.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.3g | 1.2g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu