Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 1.7g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 7.9g | 30kcal | 1.9g | 0.5g | 2.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 123kcal | 7.6g | 1g | 9.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 61kcal | 3.8g | 0.5g | 4.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 31kcal | 1.9g | 0.3g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 15.1g | 2g | 19.5g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu