Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Vadelma		2.7g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		16g	8.2kcal	0.8g	0.5g	0.4g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	50g	30kcal	1.8g	3.6g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	25g	15kcal	0.9g	1.8g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	8kcal	0.5g	0.9g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.6g	7.2g	1.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu