Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 6.5g | 5.7kcal | 0.7g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 23kcal | 1.8g | 3g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 11kcal | 0.9g | 1.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.6g | 6g | 2.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu