Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		19g	16kcal	0.3g	3.3g	0.1g	0.2g
Margariini, Pirkka		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	50g	40kcal	1g	7.2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	20kcal	0.5g	3.6g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	10kcal	0.3g	1.8g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	2g	14.3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu