Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		11g	14kcal	0.5g	0.6g	1.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		5.5g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Kananmuna 50g(kpl)		2.3g	2.9kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	49kcal	1.8g	4.2g	2.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	25g	24kcal	0.9g	2.1g	1.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	12kcal	0.5g	1.1g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.6g	8.3g	5.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu