Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 4.7g | 20kcal | 2.8g | 1g | 0.5g | 0.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 9g | 35kcal | 1.5g | 4.6g | 0.8g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 127kcal | 8.8g | 15.4g | 2.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 64kcal | 4.4g | 7.7g | 1.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 32kcal | 2.2g | 3.9g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.4g | 30.4g | 5.1g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu