Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 11g | 12kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 3.3g | 4.8kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho | 2g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.2g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 2.5g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 5g | 6.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 95kcal | 9g | 3.6g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 47kcal | 4.5g | 1.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 24kcal | 2.3g | 0.9g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 17.8g | 7.1g | 9.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu