Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		4.7g	10kcal	0.8g	0g	0.8g	0g
Sipuli		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		7g	3.9kcal	0.4g	0.1g	0.2g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		0.6g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kukkakaali		5.3g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	50g	48kcal	4g	0.8g	3g	0.2g
	Valittu annoskoko	25g	24kcal	2g	0.4g	1.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	13g	12kcal	1g	0.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	95kcal	7.9g	1.6g	6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu