Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		16g	6.4kcal	0.7g	0.7g	0g	0.2g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.5g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		1.9g	12kcal	0.3g	0.1g	1.2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		7g	4.2kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	48kcal	2g	4g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	24kcal	1g	2g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	12kcal	0.5g	1g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4g	7.9g	4.7g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu