Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		10g	3.5kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Sokeri		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		3.9g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	28kcal	1.4g	5.2g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	25g	14kcal	0.7g	2.6g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	7kcal	0.4g	1.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.8g	10.2g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu