Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.6g	4.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		4g	5.5kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.7g	2.2kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemen		0.6g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Korppujauho		0.8g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		3.7g	3.1kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
Kasvisliemikuutio		0.4g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		7.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		2g	5.3kcal	1.2g	0.1g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		4.3g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	61kcal	4.4g	2.4g	3.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	26g	31kcal	2.2g	1.2g	1.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	13g	15kcal	1.1g	0.6g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	120kcal	8.6g	4.7g	7.1g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu