Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 7.8g | 11kcal | 1.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 13g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 4.9g | 5.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 52kcal | 3.2g | 4.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 26kcal | 1.6g | 2.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 13kcal | 0.8g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 9.4g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu