Kaalilaatikko kaurakermalla

Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.

Keitä riisi kanaliemen kanssa.

Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Minnaeve
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, paistettu 7g5.8kcal0.1g0.3g0.4g0.2g
Sipuli, paistettu 0.6g0.6kcal0g0g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha6.3g10kcal1.2g0g0.6g0g
Riisi, keitetty, suolaton 3.8g5.1kcal0.1g1.1g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot1.2g3.4kcal0.2g0g0.3g0g
Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g6.3g7.2kcal0.1g0.4g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g66kcal3.4g3.6g4g0.4g
Valittu annoskoko26g33kcal1.7g1.8g2g0.2g
Annoskoko puolitettuna13g17kcal0.9g0.9g1g0.1g
Arvot/100g100g130kcal6.7g7.1g7.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186945