Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 7g | 5.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Sipuli, paistettu | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 6.3g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 3.8g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 1.2g | 3.4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 6.3g | 7.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 66kcal | 3.4g | 3.6g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 33kcal | 1.7g | 1.8g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 17kcal | 0.9g | 0.9g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.7g | 7.1g | 7.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu