Uunimunakas (lchf)

Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).

Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.

Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.

Paista 200 asteessa n. 15-20min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Vesi1.8g0kcal0g0g0g0g
Pepperoni, Rainbow0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.5g1kcal0g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g5.3g13kcal0.7g0.1g1.1g0g
Arkijuusto, Valio [330kcal]3.5g12kcal1g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g86kcal6.4g0.4g6.4g0g
Valittu annoskoko26g43kcal3.2g0.2g3.2g0g
Annoskoko puolitettuna13g22kcal1.6g0.1g1.6g0g
Arvot/100g100g168kcal12.5g0.8g12.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=255339